NIGHT CARE
「夜が寂しい」「誰かに触れたい」——その気持ちは自然なこと。一人の夜を心地よく過ごすヒントと、自分を満たす方法をご紹介します。
自己肯定感が低い女性が夜に自分を責めてしまう理由を脳科学で解説。20秒のセルフハグ・バタフライハグなど、今夜からできる「自分を抱きしめる」習慣を紹介します。
日本女性の睡眠時間はOECD最下位。眠れない夜に今すぐ試せる入眠テクニックを、科学的エビデンスと延べ2,000人以上を担当したセラピストの現場経験から紹介します。
既婚者の68.2%がセックスレス傾向。「話し合い」だけでは解決しない現実に向き合い、浮気でも我慢でもない第三の選択肢を、2,000人以上の女性と向き合ってきたセラピストが提案します。
夜になると寂しくなるのは脳の自然な反応。セロトニンやオキシトシンの仕組みから、一人の夜を心地よく過ごす7つの方法を紹介します。
NOT ALONE
寂しさは弱さではありません。誰かのぬくもりに頼ることも、自分を満たす選択肢のひとつです。
